Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Ох уж эти отеки… Иногда даже самое важное мероприятие может оказаться под угрозой из-за чрезмерной отечности, которая отражается на лице и теле. Причин отечности много, но мы разберем самые основные, а также выявим топ эффективных физических упражнений, которые вернут нам здоровый и сияющий вид.
Причины появления отеков
Отек – это самый «непрошенный товарищ», который способен не только испортить настроение, но и вызвать беспокойство по поводу состояния здоровья.
Главной причиной отека является скопление лишней жидкости в тканях из-за нарушения водно-солевого обмена.
При этом вполне возможно, что отеки могут появляться и у абсолютно здорового человека, но на это также есть ряд причин, которые мы перечислим ниже:
- Употребление алкоголя
Наиболее распространенная причина, которая вызывает отеки, потому что алкоголь задерживает воду в организме – это вечеринки, корпоративы и даже малая доля спиртного перед сном может легко вызвать отечность на утро. От такой отечности легко избавиться, потому что парочки упражнений будет достаточно, чтобы разогнать жидкость и вернуть лицу «живой» вид.
- Аллергия
Аллергическая реакция является одной из наиболее частых причин появления отека. Правда, иногда вы сами можете не знать о наличии аллергии, поэтому если вы замечаете, что каждый день лицо отекает, то стоит сдать анализы на аллергены.
Ярким примером является летняя аллергия, когда на улице цветет амброзия. Пыльца попадает на лицо, в глаза, нос и вызывает аллергию, как результат – утром вы получаете отек глаз и лица в целом. Кстати, не всегда цветочная пыльца является причиной аллергии. Это может быть и пыль, а также реакция на некоторые продукты вашего из рациона.
Что делать? Сдать анализы на аллергены, а если вы точно знаете причину появления аллергии, используйте лекарства по назначению врача.
- Укусы насекомых
Укусы насекомых также часто являются причиной отеков, потому что аллергическая реакция на укусы – это самое распространенное явление.
Что делать? Обычно спастись от отеков, вызванных укусами насекомых, можно с помощью обычного антиаллергенного средства. Как правило, уже через пару часов отек спадет, а место укуса лучше намазать охлаждающим гелем, чтобы наверняка противостоять появлению дальнейшей отечности.
- Побочное действие лекарств
Если вы принимаете какие-то лекарства по назначению врача или просто пьете витамины, то такое явление как отеки часто встречается со стороны большинства людей, потому что определенные компоненты в лекарствах могут вызывать задержку жидкости.
Что делать? Отеки под глазами, вызванные употреблением некоторых лекарств необходимо лечить под наблюдением специалистов. Иногда врачи советуют менять препараты или выписывают мочегонные средства.
- Смена климата
Отеки можно заметить не только находясь дома, но и в отпуске. Главной причиной появления отечности вне дома является смена климата. Это нормальная реакция организма и, как правило, отеки могут пройти уже через несколько дней после пребывания на отдыхе в горах или у моря.
Что делать? Просто переждать или выполнить парочку простых упражнений, которые мы перечислим ниже. Отеки уйдут уже на следующий день.
- Употребление солёной пищи
Обожаете соленое и не можете прожить без баночки соленых огурцов? Тогда будьте готовы к тому, что на следующий день вас будет ожидать неприятный сюрприз в виде отеков под глазами. Чрезмерная любовь к соленой пищи вызывает отеки, так как соль задерживает воду в организме.
Что делать? Не нужно кушать соленое на ночь. Знайте меру, чтобы не страдать от эффекта «усталых» глаз каждое утро.
Совет: чтобы избавиться от отеков, держите под рукой графин с чистой кипяченой водой. Иногда главной причиной появления отеков является недостаток жидкости в организме. Уже через пару дней после соблюдения водного баланса организм запустится, а отеки пройдут.
Какой инвентарь нужно использовать во время упражнений от отеков
Для того чтобы избавиться от отеков, нужно запастись следующими элементами:
- резиновый коврик для упражнений;
- скакалка;
- спортивная форма;
- бутылочка воды.
Важно: перед тем, как выполнить все нижеперечисленные упражнения, обязательно проведите небольшую разминку. Вам необходимо подготовить тело к ряду упражнений, поэтому нужно, чтобы организм проснулся.
Пример разминки:
- прыжки на месте в течение 15 секунд;
- вращение руками (10 раз на правую ногу, 10 раз на левую);
- вращение носка ноги на месте в течение 15 секунд (на каждую ногу);
- вращение таза в течение 30 секунд.
Перед тренировкой лучше выпить стакан воды, чтобы дать организму запуститься. Подготовьте воду с вечера, налив в графин теплую воду с дольками свежего лимона, если у вас нет аллергии на цитрусы.
Упражнение 1
Лягте на коврик, вытянув руки вдоль тела, а ноги согнув в коленях. Глубоко вдохните. На выдохе как можно сильнее втяните живот и задержите в таком положении 10-15 секунд. Сначала выполнение такого упражнения покажется вам трудным, но чем регулярнее вы будете тренироваться, тем дольше сможете задерживать дыхание.
Упражнение «Вакуум» – это не только отличный вариант для устранения отеков, но и возможность подтянуть мышцы живота. Кроме того, вы сможете привести в тонус внутренние органы и укрепить нервную систему.
Упражнение 2
Сядьте на коврик, а затем представьте, будто натягиваете на каждую ногу носки или колготки. Задача заключается в том, чтобы плотно обхватить ногу и ни в коем случае не терять контакт с кожей. Выполнять упражнение необходимо в течение 30 секунд на каждую ногу.
Упражнение «Чулок» помогает активизировать кровоток и запустить процесс регенерации. Регулярное повторение такого упражнения позволит избавиться от отечности ног.
Упражнение 3
Встаньте на коврик, ноги поставьте вместе. Начните интенсивно подниматься и опускаться с носочков на пятки в течение минуты. Такое упражнение отлично подходит для того, чтобы запустить кровоток и избавиться от отеков на долгое время.
Упражнение 4
Возьмите теннисные мячики в каждую руку, а затем начните активно сжимать каждый мячик в течение 30 секунд. Данное упражнение активизирует кровоток и придает тонус мышцам.
Такие простые упражнения помогают избавиться от отеков, если выполнять их регулярно. Отличная возможность раз и навсегда избавиться от отеков – начать слушать свой организм. Используйте патчи под глаза каждое утро, главное – предварительно охладить их. Если патчи не занимают почетное место на вашей полке, отличной заменой станет использование кубиков льда, только используйте их с осторожностью!
Не менее важно заботиться о своём организме, поэтому постарайтесь не падать на копчик, следите, чтобы внутренние органы всегда находились в правильном положении, а если какая-то травма всё-таки произошла случайно, незамедлительно обращайтесь к специалисту.
Читайте также:
Получите и распишитесь: 13 вещей, которые должны быть в ванной комнате
Что такое косметическое зеркало с подсветкой и как оно улучшит вашу жизнь
9 крутых бьюти-гаджетов, которые должны быть у каждой девушки
Вывод: избавиться от отечности можно, самое главное – выполнять грамотные упражнения, которые могут вернуть вашему телу здоровье и красоту, ведь иногда отеки добавляют аж до трёх килограмм. Соблюдение режима и здоровый сон – это главный ключ к успеху.
