Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Когда энергия на нуле, а раздражительность на максимальной отметке, пора остановиться и обуздать разбушевавшийся стресс. Если в последнее время вы стали лучшими подружками с бессонницей и тревогой, а ПМС для вас настоящее испытание, возможно, пришло время выбрать более позитивных друзей — например Магний В6. Что это за биологически активная добавка, каковы ее преимущества и есть ли побочные эффекты рассказываем дальше в нашей новой статье.
Магний глазами невролога: зачем принимать магний и кому это нужно
30% населения страдает от дефицита магния, особенно он часто наблюдается у людей с артериальной гипертонией, сахарным диабетом, неврозами. Также нехватка макроэлемента возникает в период беременности и кормления грудью, во время больших физических нагрузок, эмоционального напряжения, бессонницы, частом приеме кофеина и алкоголя.
Как только отметка магния падает ниже оптимального уровня, организм моментально реагирует на изменения. В жизни человека появляется нервозность, беспокойство, хроническая усталость, плохая память и концентрация внимания, страх, тревожный сон или и вовсе бессонница. Также люди с дефицитом магния часто жалуются на постоянные головные боли. Если вам надоело пить успокоительные и укрощать головную боль цитрамоном, возможно пора сдать анализ на содержание магния и восполнить его дефицит.
Магний в дуэте с витамином В6 стабилизирует работу нервной системы и помогает справиться с депрессивными состояниями, эмоциональным напряжением и неврозом. Просто знайте: чем больше вы нервничаете, тем в большей дозе магния нуждается ваш организм. А потому если вы живете в постоянном напряжении и стрессе, безумно устали и постоянно страдаете от плохого настроения, возможно, пришло время купить БАД Магний В6.
Сколько магния нужно пить каждый день?
Здоровый человек должен получать 350-800 мг магния в сутки. Если же у вас обнаружена нехватка макроэлемента, необходимо повысить дозировку из расчета 10-30 мг на килограмм веса человека. Рекомендуем сдать анализ на содержание магния, а затем проконсультироваться с врачом. Нормальным уровнем магния в крови взрослых считается 0,7-1,05 м/л, у детей — 0,66-1,03 м/л.
Зачем принимать витамин В6: польза при стрессе, усталости, неврозе
Витамин B6 — незаменимый компонент для человека, потому что он не производится организмом и к тому же является водорастворимым. То есть не задерживается в организме, но играет важную роль в синтезе гемоглобина и некоторых антител. А еще это одна из главных гарантий душевного равновесия. Он участвует в метаболизме жирных кислот и способствует усвоению в организме магния и витамина B12. Основные источники витамина B6 — злаки, мясо, рыба, бобовые, пивные дрожжи.
Каковы симптомы нехватки витамина B6?
Главный симптом дефицита витамина В6 — депрессия. Также тревожными звоночками, которые нельзя игнорировать становятся повышенная усталость, спутанное сознание, изменение настроения, судороги и покалывание в конечностях.
Зачем принимать витамин В6?
Данный компонент необходим для производства различных нейромедиаторов или гормонов: серотонина, дофамина, адреналина, норадреналина. Также он участвует в обновлении красных кровяных телец и необходим для крепкого иммунитета. Люди старше 16 лет должны ежедневно получать В6 1,5-2 мг в день. Вы можете включить в свой ежедневный рацион злаки на завтрак, скумбрию, лосось, тунец, печень, птицу, картофель и мясо. Если же нет возможно правильно питаться, можно купить биологически активные добавки Магний В6.
На заметку как легко и просто получать нужную порцию витамина В:
100 г жареной скумбрии в духовке (1 средняя скумбрия) + 200 г запеченного картофеля (2 хороших картофеля) + 150 г брокколи на пару (1 средняя тарелка) = 100% рекомендуемой нормы для женщины. Поскольку витамин B6 растворим в воде, особо ценны продукты, приготовленные на пару.
Медицинские показания к витамину B6
- при ревматоидном артрите рекомендуется употреблять ежедневно 50 мг в течение 30 дней
- при хроническом алкоголизме
- для повышения умственных способностей у пожилых людей
- предменструальные расстройства у женщин — раздражительность, капризность, беспокойство
- профилактика сердечно сосудистых заболеваний
- выпадение волос и ломкие ногти
У здоровых людей дефицит В6 наблюдается редко, но если вы питаетесь перекусами, имеете хронические заболевания, живете в постоянном стрессе, наблюдаете потерю волос, ломкие ногти, усталость и депрессию, пора действовать.
Чем опасна передозировка и переизбыток витамина В6?
Переизбыток также вреден, как и дефицит. Он негативно влияет на работу нервной системы, вызывает неврологические расстройства и проблемы с памятью.
Специалисты установили безопасную ежедневную дозу для женщины: максимум 6,5 мг. Также необходимо избегать приема пищевых добавок или препаратов с содержанием витамина B6 в течение нескольких месяцев без консультации с врачом.
Также читайте:
• Чем полезно солнце? Сколько времени можно безопасно находиться на солнце
• Какие витамины нужно принимать женщине для здоровья и красоты: список
• Как часто нужно принимать душ и почему вредно мыться каждый день
Зачем сочетать магний и витамин B6?
Магний способствует нормальному функционированию нервной системы и мышц. Витамин B6 также благоприятно влияет на работу ЦНС и усиливает действие магния. Тандем этих двух компонентом помогает снизить усталость, повысить стрессоустойчивость и продуктивность.
Витамин В6 проводник магния, который доставляет его в нужные клетки организма. Этот дуэт повышает уровень энергии, а вместе с ней продуктивность, концентрацию внимания, стрессоустойчивость. Это хороший помощник не только для людей, которые живут в бешеном ритме жизни и вечном стрессе, но и для женщин, страдающих от перемен в настроении при ПМС.
Зачем принимать Магний В6: преимущества
- уменьшает нервозность, беспокойство и депрессию
- помогает в борьбе с бессонницей
- снимает учащенное сердцебиение
- эффективен при мышечных спазмах
- облегчает состояние при мигрени, снимает головные боли
- стабилизирует настроение и устраняет раздражительность
- помогает избавиться от повышенной утомляемости.
Благодаря противотревожному действию БАД Магний В6 является неотъемлемой частью терапии, направленной на борьбу с депрессией и неврозом. Он хорош для профилактики эмоционального выгорания и напряжения, а также улучшения качества сна, продуктивности и жизни в целом.
Купить Магний В6 и витамины вы всегда можете в Магазине Постоянных Распродаж.
