Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Вы когда-нибудь задумывались как то, что вы едите влияет на здоровье зубов? Оказывается, далеко не все продукты являются полезными, а некоторые из них стоматологи называют настоящей катастрофой, которая приводит к кариесу. Какие продукты вредные и полезные для ваших зубов рассказываем прямо сейчас в нашей статье.
✐Какие продукты вредят зубам и сильно их портят✐
№1. Попкорн
Большинство людей не представляют поход в кинотеатр без попкорна, но знаете ли вы что он злейший враг вашей белоснежной и красивой улыбки? Во-первых, попкорн застревает между зубами и если вы не используете зубную нить, он становится источником бактерий. Во-вторых, в нем есть очень коварные зерна, похожие на маленькие камушки. Именно они чаще всего являются причиной появления трещин на эмали, отколотых пломб и зубов. Если у вас есть пломбы и коронки от воздушной кукурузы лучше отказаться совсем. А если таковых не имеется, после каждой кино-трапезы используйте зубную нить.
№2. Сухофрукты
Какими бы не были вкусными и полезными сушенные сливы и абрикосы, они являются настоящей катастрофой для зубов. Высокая концентрация сахара и липкая текстура — залог кариеса. Они попадают в бороздки зубов и потихоньку их разрушают. А потому постарайтесь добавить клетчатку в свой рацион другими способами.
№3. Сладкие кофейные напитки
Что очень вредно для зубов? Тандем сахара и молока. Их воздействие в течение часа затрудняет выделение слюны, которая призвана нормализовать pH в ротовой полости. Сахар — любимое лакомство бактерий. Они пожирают его, а затем превращают в кислоту, которая благополучно разрушает эмаль. Помните, что из-за обилия сладкого слюнные железы перестают успевать нормально выполнять свою работу. Так что от кофе с молоком и сиропом лучше отказаться.
№4. Семечки
Забудьте о тыквенных и подсолнечных семечках если хотите иметь красивые, ровные и целые зубы. Никогда не раскрывайте семечку передними зубами. Вместо них используйте пальцы. Кожа быстро восстанавливается, а зубы нет.
№5. Горячий чай с лимоном
Что очень вредно для зубов? Цитрусовые — главный источник кислоты, которая разъедает эмаль. Вместе с горячей водой их вред возрастает в разы, что ускоряет разрушение зубов. Если вы ежедневно будете пить чай с лимоном, то столкнетесь с повышенной чувствительностью зубов. А это уже серьезная проблема, из-за которой вы не сможете нормально есть мороженное, конфеты и пить холодный лимонад. К тому же крепкий черный чай становится причиной потемнения эмали, из-за чего ваша улыбка уже не будет белоснежной.
№6. Консервированные фрукты
Если вы не знаете какие продукты вредные для зубов, начните с отказа от консервированных фруктов. В них нет ни микроэлементов, ни витаминов, зато есть огромная порция сахара. А это уже серьезный вызов для кариеса. Самые опасные — цитрусовые в сиропе. Тандем высокой концентрации кислоты и сахара обладает убойной силой, а потому с легкостью разъедает эмаль. Полезнее включить в свой рацион натуральные или замороженные фрукты в собственном соку.
№7. Жевательные конфеты
Какие продукты портят зубы? Ириски и карамельки прилипают к зубам и застревают между ними, вытягивают пломбы и препятствуют контакту слюны с эмалью. Стоит ли говорить, что это настоящее испытание для брекетов? Ну а дальше по накатанному сценарию: бактерии превращают сахар в кислоту и делают плохие дела. Поскольку слюна не может нейтрализовать ее негативное воздействие, процесс разрушения происходит в несколько раз быстрее.
Если у вас установлены коронки и много пломб, забудьте о жевательных конфетах. Иначе вам придется очень часто посещать кабинет стоматолога. Если сильно хочется сладкого, съешьте пару кусочков черного шоколада. В отличие от своих сладких собратьев он быстрее растворяется во рту и не задерживается на зубах. После шоколадки достаточно прополоскать рот водой или через 30 минут воспользоваться зубной щеткой.
№8. Сладкие газированные напитки
Любите кока-колу и различные сладкие шипучки? Если состояние ваших зубов оставляет желать лучшего или вы слишком часто посещаете стоматолога, лучше от них отказаться. Зубы, желудок и ваша фигура скажут вам спасибо. Газировка содержит большую дозу сахара и имеет высокую кислотность, которая истончает эмалированное покрытие. Кислотная атака происходит после каждого сделанного глотка и продолжается целых 20 минут. Вместе сладкой газировки пейте минеральную воду. Помните, что консерванты, красители и ароматизаторы вредны для зубов. И никогда не задерживайте напиток во рту. Чем дольше он контактирует с зубами, тем больший вред.
№9. Энергетические напитки
Какие продукты вредны для зубов? В первой десятке энергетические напитки с высоким содержанием сахара и кислоты, и низким уровнем pH.
№10. Фитнес-батончики мюсли
Пока вы пытаетесь отказаться от молочного шоколада в пользу полезного десерта, он пытается испортить вашу красивую улыбку. Во-первых, они твердые, что плохо для слабых зубов. Во-вторых, в них много сахара.
Какие продукты вредны для зубов: +10 продуктов, которые нужно исключить:
- Изюм в шоколаде — если говорить что вреднее изюм или шоколад, то первый побеждает. Сладкий и липкий он первый враг вашей красивой улыбки.
- Мармеладные мишки и любые другие мармеладные конфеты — они прилипают и долго контактируют с эмалью, что является прямым путем к кариесу.
- Мясо на гриле в карамелизированном соусе.
- Цитрусовые — враг здоровых и крепких зубов из-за высокой концентрации кислоты.
- Фруктовый сок содержит больше сахара чем вы думаете. Если ваш ребенок испытывает жажду, лучше дать ему воды. В соках все равно нет той дозы витаминов, которая нужна нашему организму.
- Леденцы — еще одно излюбленное лакомство взрослых и детей. Причина вреда — они очень долго растворяются во рту и чем больше там остаются, тем сильнее их разрушающее действие.
- Мятные конфеты — не злоупотребляйте ими по той же причине что и леденцами.
- Картофельные чипсы — сначала они очень хрустящие, но после жевания превращаются в липкую кашицу, которая поселяется в мелких щелях и провоцирует рост бактерий.
- Лед — никогда не пытайтесь перекусить кусочек льда, который остался в вашем стакане с коктейлем.
- Нежирные йогурты — этот продукт будет вкусным только если содержит много жира, а если такового не имеется, используется много сахара.
Конечно, мы не всегда может придерживаться идеального рациона питания, но есть продукты, от которых легче всего отказаться. Например, большинство из нас могут прожить без леденцов и тягучих сладостей. Чтобы ваши зубы оставались здоровыми, избегайте больших доз сладкого и кислого. Никогда не чистите зубы сразу после приема пищи. Проводите гигиеническую процедуру только спустя 30 минут, чтобы не повредить размягченное эмалированное покрытие. В течение дня пользуйтесь ополаскивателем, который способствует нормализации pH в ротовой полости и всегда держите при себе зубную нить. Если вы едите продукты, которые застревают между зубами, это прямой путь к размножению бактерий. Зубная нить поможет быстро решить эту проблему. Избегайте слишком твердых продуктов. И самое главное — раз в 6 месяцев проходите осмотр у стоматолога, чтобы предотвратить серьезные проблемы.
Также читайте:
✫ Вся правда о поясах для похудения: как использовать чтобы похудеть
✫ Что такое маски для лица с антиоксидантами и почему они нужны вашей коже
✫ Что такое маска для сна и полезно ли в ней спать каждую ночь
Какие продукты самые полезные для зубов?
Жесткие фрукты и овощи — яблоки, огурцы, морковь — очищают зубы от налета и обеспечивают деснам хороший массаж, улучшающий кровообращение. Также они стимулируют работу слюнных желез, а большое количество слюны быстрее нейтрализует бактерии.
Зелень — укроп, лук, салат, петрушка — содержит много витаминов, укрепляет зубы и устраняет кровотечение десен. К тому же лук и петрушка оказывают антибактериальное действие, удаляют налет и уничтожают плохой запах.
Ягоды — клюква, смородина, земляника и виноград — обладают антибактериальными свойствами и содержат много полезных веществ.
Молочные продукты — творог, йогурты и сыры — содержат микроэлементы и витамины, восстанавливают pH и способствуют минерализации зубов. Сыр — самый эффективный инструмент в борьбе против кариеса поскольку повышает содержание кальция в зубной эмали и увеличивает производство слюны.
Морепродукты — креветки и рыба — богаты витаминами и микроэлементами, укрепляют десна и поддерживают здоровье зубов.
Орехи — кешью, кедровые, миндаль — кладезь полезных веществ. Кешью эффективен в борьбе с бактериями, разрушающими эмаль. Кедровые орешки важны для правильного формирования зубов и их сохранности в дальнейшем.
Яйца — источник витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения красивой улыбки в течение всей жизни.
Мед — не позволяет бактериям прикрепляться к эмали, дезинфицирует и снимает воспаление.
Фторированная вода укрепляет эмаль, предотвращает накопление налета, предотвращает развитие кариеса.Теперь вы знаете что никогда не съест стоматолог и вам не советует. Исключите из своего рациона продукты, которые вредят зубам или хотя бы постарайтесь уменьшить их количество. Также обязательно купите хорошую зубную щетку и пользуйтесь ею два раза в день — после завтрака и перед сном.
