Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Когда мы слышим, что человек моется лишь пару раз в неделю, то невольно морщимся. Как же так, ведь купаться нужно каждый день, в идеале утром и вечером, чтобы приятно пахнуть и сохранять свежесть. Но кто вам навязал эти правила — общество, реклама гелей для душа или врачи? Уверены, что после прочтения этой статьи ваши идеалы рухнут, потому что все далеко не так как вам кажется. Сегодня Магазин Постоянных Распродаж рассказывает: как часто нужно принимать душ и почему вредно купаться каждый день.
Нужно ли мыться каждый день?
Главная причина, по которой мы ежедневно отправляемся в душ — смыть с тела липкий пот, неприятный запах, грязь и ороговевшие кожные клетки. В зависимости от типа телосложения, физической активности и естественного потоотделения человека количество водных процедур варьируется. Однако дерматологи единодушны в одном: ежедневное купание несет больше вреда чем пользы, а потому в нем нет необходимости.
Вот, что говорит дерматолог из Калифорнийского университета: принятие душа каждые 24 часа для поддержания гигиены — скорее социальный стандарт, чем биологическая необходимость. А потому большинство людей купаются намного чаще чем это нужно.
Почему вредно принимать душ каждый день
Почему вредно купаться каждый день и в чем опасность? На самом деле частые ванны не несут страшных угроз нашему здоровью если придерживаться двух важных правил: не включать слишком горячую воду, которая высушивает кожу, и не оставаться под дождевыми струями часами. Достаточно ограничить время в душевой до 5 минут.
А как на счет тех людей, которые принимают душ утром и вечером, а то и чаще? Слишком частое мытье ведет к проблемам с кожей и волосами, потому что уничтожает экосистему. Полезные бактерии поддерживают кожу в здоровом состоянии, без них риск заражения увеличивается. К тому же это приводит к ухудшению состояния кожи — она становится сухой, раздраженной и зудящей.
Сухая, потрескавшаяся кожа без природной защиты легко пропускает микробы, что приводит к частым аллергиям и инфекционным заболеваниям. Даже если вам приходится купаться каждый день, делайте это быстро в компании прохладной воды и минимума моющих средств. Также обязательно используйте лосьоны и увлажняющие масла после душа.
Дерматологи рекомендуют отказаться от антибактериального мыла, которое уничтожает полезные бактерии на поверхности эпидермиса. А это в свою очередь приводит к появлению более вредных организмов, устойчивых к антибиотикам. Врачи добавляют: «Частое купание с антибактериальным мылом нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных агентов, которые не боятся антибиотиков».
Ежедневное принятие душа обостряет кожные заболевания — псориаз и экзему, а также вредит шевелюре — волосы становятся сухими и ломкими. К тому же чем меньше времени вы будете проводить в ванной, тем меньше придется платить за коммунальные услуги, что не может не радовать.
Лучший способ найти баланс — прислушаться к своему телу. Если вы ведете размеренный образ жизни, работаете в офисе и не занимаетесь спортом, тогда действительно не имеет смысла принимать душ каждый день.
«Люди думают, что ходят в душ из соображений гигиены или чистоты, но с бактериологической точки зрения это не так». Вода и мыло разрушают кислотную мантию кожи, ее естественный защитный барьер, делая ее уязвимой для бактериального и вирусного вторжения. Когда кожа лишается защитных организмов и натуральных масел, то становится сухой, усугубляются кожные заболевания: розацеа, псориаз, дерматит. К тому же иммунитет человека нуждается в определенном контакте с микроорганизмами и грязью для выработки защитных антител, а частые купания в течении многих лет могут стимулировать развитие астмы, аллергии, аутоиммунных заболеваний и даже диабета.
Как часто нужно принимать душ
Сколько раз принимать душ в неделю? Дерматологи рекомендуют мыться 2-3 раза в неделю при условии жизни с умеренной активностью. Для поддержания нормального уровня гигиены без вреда для организма достаточно мыться каждые 2 дня. Но, конечно же, все не так очевидно. Все мы разные с разной физической активностью и видом деятельности. Это правило не распространяется на людей, которые работают в производственных цехах, ежедневно потеют в тренажерном зале или подвергаются воздействию химикатов. Сезон и климат также играют роль. Человек, который ежедневно моется в душе жарким летом, в зимние месяцы может купаться через день.
Конечно, такие нормы не значат, что вам не нужно соблюдать правила личной гигиены. Помимо запаха, который будет щекотать ноздри соседей в метро, можно столкнуться с дрожжевыми инфекциями на ногах и в интимных местах. Но чтобы их избежать необязательно каждый день мыть все тело. Вы должны ежедневно поддерживать чистоту интимных зон, подмышек, ног, лица и зубов, но это не значит, что вам необходимо так часто намыливать живот, грудь и спину.
Сколько раз в день принимать душ, чтобы защитить себя от Коронавируса и других микробов?
В период пандемии возникает соблазн постоянно мыться, чтобы удалить с кожи вирусы и бактерии, но есть ли в этом настоящая потребность? Кожа человека защищена натуральным гидролипидным слоем. Он состоит из смеси жира и воды и защищает эпидермис от различных внешних факторов, включая бактерии и вирусы, которые ежедневно нас атакуют. На поверхности кожи живут наши родные бактерии, с которыми мы уже договорились и выработали иммунитет. Они так и остаются на эпидермисе, не имея возможности достигать глубоких слоев дермы. Когда мы ежедневно моемся с мылом и мочалкой, то удаляем эту защитную пленку, оголяя кожу. Чтобы восстановить защитный барьер, коже необходимо несколько часов. Но все это время вы находитесь под прицелом вирусов и атак. И как только гидролипидная пленка восстанавливается, вы снова идете в душ и смываете ее. «Голая кожа» становится уязвимой и не может в одиночку защищаться от бактерий. Таким образом, частое принятие душа с мылом не спасает вас от вирусов, а наоборот подвергает опасности.
Дерматологи во всем мире придерживаются одного мнения: купайтесь 2-3 раза в неделю, а зимой уменьшите водные процедуры до 1 раза в неделю. Так вы получите более здоровую и шелковистую кожу с сильной естественной защитой от атак внешних агентов. Для обеспечения правильной ежедневной гигиены достаточно тщательно очищать «критические участки» тела, такие как лицо и руки, подмышки, интимные области, ступни. Это и есть те области, которые чаще всего контактируют с внешними агентами (ветер, солнце, мороз), где сосредоточено наибольшее количество потовых желез (подмышки) и где есть высокая вероятность развития инфекций из-за застоя влаги (интимные зоны, ступни).
Остальные части тела так сильно не потеют и не загрязняются (если, конечно, вы не тренируетесь в зале каждый день, не работаете грузчиком или на производстве).
Итак, как часто надо мыться в душе? Трижды в неделю быстро принимайте теплый душ при температуре 37-38,5° и никогда не превышайте показатель 41°. Дерматологи рекомендуют посвящать водным процедурам всего 2 минуты, особое внимание уделяя подмышкам и паху. Если этого времени вам недостаточно, тогда возьмите за правило тратить на купание 5-10 минут, но не более. Конечно, если хотите, чтобы ваша кожа была красивой и здоровой.
Статьи по теме:
• Как правильно принимать контрастный душ новичку: инструкция и польза
• Как часто нужно купать ребенка в зависимости от возраста?
• Правильно чистить зубы до или после завтрака?
Как часто принимать душ по возрасту: подростку, взрослому человеку, пенсионеру
- Новорожденным карапузам до 6-ти месяцев не нужно полностью мыться каждый день, только очистка «критических зон». Настоящее купание необходимо крохе, когда он начинает ползать, ходить и есть из ложки.
- Девочки и мальчики в возрастной категории «6-11 лет» могут мыться каждый вечер, особенно если ведут очень активный образ жизни. Но для поддержания гигиены достаточно купаться через день.
- Подростки должны мыться в душе каждый день если ведут активную социальную жизнь и при этом занимаются спортом, танцами и другими разновидностями физических нагрузок.
- Мужчины и женщины преклонного возраста могут мыться дважды в неделю для поддержания гигиены. При этом поход в душевую можно заменить обтиранием влажной мочалкой.
Теперь вы знаете как нужно часто мыться в душе и почему этого лучше не делать каждый день. А если вы хотите купить сантехнику в ванную со скидкой, загляните в Магазин Постоянных Распродаж. Здесь точно найдутся аксессуары для душа, которые сделают ваши водные процедуры максимально комфортными и приятными.
