Акции
Адреса магазинов
Компания
Сервис-центры
Для того чтобы похудеть, мы готовы на что угодно. Кроме сокращения количества пищи и отказа от привычных сладостей. Существуют множество систем похудения, которые в большинстве своем дают неплохие результаты, пока человек неукоснительно им следует. Какую роль в этом процессе играет посуда? Может ли она помочь обрести стройность, при этом не лишая удовольствия от еды?
- Сковороды с антипригарным покрытием. Помогают сократить количество употребляемого в пищу масла. Способствуют уменьшению потребления жиров без отказа от ароматной обжарки. Снижать привычное количество масла можно постепенно, вводя в рацион вместо подсолнечного оливковое. Обжарка на сухой сковороде или гриле снижает калорийность.
На заметку! Если пища подгорела, есть ее нельзя. Доказано, что подгоревшая пища канцерогенна. Еще опаснее многократно использованное масло, в нем образуется бензпирен, вызывающий лейкемию.
- Посуда и аксессуары для запекания. Приготовление в духовке избавляет от необходимости использования дополнительного масла при готовке. Рукав для запекания позволяет сделать продукты более сочными и нежными. Можно использовать также фольгу для запекания, но придется ее слегка смазать маслом, чтобы она не прилипла к продукту.
Лайфхак! Запекать любые овощи мощно целиком, просто помыв их и положив их на решетку духовки или противень. Это подарит вам дополнительное время для отдыха или спорта.
- Изысканная сервировка стола. Каждый прием пищи превратите в праздник, трапезу. Ешьте из лучших тарелок: керамики, стекла или фарфора. Наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно пережевывая пищу. Почувствуйте себя гурманом, дегустатором. Это сократит количество пищи, которое вы успеете съесть до насыщения.
- Используйте правило тарелки. Оно позволит привыкнуть к правильному питанию. Половину тарелки должны составлять овощи, четверть – животный белок (мясо, птица или рыба), еще четверть – гарнир (бобовые, рис, гречка, макароны, картофель). Для этого лучше взять тарелку увеличенного диаметра.
Лайфхак! Макароны и картофель не являются диетическими продуктами. Чтобы оставить их в рационе, достаточно заменить макароны из муки высшего сорта на макароны твердых сортов, а картофель – диетическим бататом. Готовятся они так же, как и привычные продукты. По вкусу батат слаще картофеля.
- Посуда для приготовления на пару (пароварка, накладка на кастрюлю или простой дуршлаг). Это самый диетический способ готовки, снижающий калорийность. Приготовленная на пару еда полезнее, чем жареная, вареная или запеченная. При обработке паром температура приготовления пищи не поднимается выше 100 градусов, сохраняя все полезные вещества и витамины.
- Ешьте палочками или маленькими ложками. Это позволит замедлить скорость приема пищи, вы раньше почувствуете насыщение.
На заметку! Сигнал о насыщении приходит в мозг не раньше, чем через 15-20 минут с начала пищи. Поэтому крайне важно не успеть запихнуть в себя в два раза больше еды, чем необходимо. Медленное пережевывание пищи часто дает самые быстрые результаты в похудении.
В заключение
Посуда – это, конечно, не основное, а вспомогательное средство для похудения. Чтобы похудеть, нужно придерживаться правильного питания длительное время, превратив его в образ жизни. Соблюдение жестких диет – бесполезно по итогу, потому что невозможно на протяжении длительного времени, и вскоре случится срыв, в результате которого сброшенные килограммы вернутся назад, прихватив с собой «друзей». Если лишний вес связан с гормональным сбоем, диетолог-эндокринолог поможет найти причину и устранить ее. В любом случае при серьезных расстройствах пищевого поведения нужно обращаться к врачу. После обследования он назначит витамины и биодобавки, а при необходимости и гормоны.
Часто набор веса связан с пищевой зависимостью, а для ее решения нужен психолог. Лишать себя радостей жизни в любом случае деструктивно, но иногда необходима выдержка для перехода на новый образ питания. И основная мотивация для этого – любовь к себе и сохранение своего здоровья. В Магазине Постоянных Распродаж вы можете приобрести посуду для приготовления здоровой пищи, подобрать все необходимое для изысканной сервировки стола, обновить кухонные аксессуары.
